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買って後悔はダメ、買う前に知っておくべき内容をまとめました。

ファスタナプロテインダイエット 気を付けるべき 全額返金保証の落とし穴とは?

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始めやすい置き換えダイエットとして 人気のファスタナプロテインダイエット

 自動お届けコースなら 全額返金保証付きで  7,800円

毎月4,980円と とてもお得!

 

ですが.....

 

 全額返金保証にはしっかりと条件が設定されています。

 そんなの知らなかった! 

とならないために、まとめてみました。

 

■ファスタナ自動お届けコースとは?

ファスタナの 自動お届けコースは、このような定期コースによくある

継続回数縛り というものがありません。

 

そのため、1回だけ試してみたい というお客様にも気軽に申し込めるようになっています。 

 

気軽に申し込めるがために

保証制度をしっかり確認しないで買ってしまう なんてことも....

 

20日間全額返金保証の注意点

 全額返金保証を申し込む際の方法、注意点は以下の通りです。

 

・返金希望の際は、かならず電話連絡

       連絡先 0120-323-990 (9:00~18:00 土日祝除く)

・返金でかかる送料、振込手数料はお客様実費

・返金時に「ファスタナ本品」「お客様の振込口座を記載した用紙」の2点が必要

・上記2点を「株式会社 ミスミ製薬」あてに返送

・梱包はお客様自身で

 

以上が全額返金の内容です。

※全額返金を受けると、再度購入することができなくなりますので注意!

      FASTANA(ファスタナ)公式サイトはコチラ

 

 

 

  

食べてないのに痩せない!逆効果? その原因とは?

 

 

「食べてないのに 体重が減らない!」

「我慢したのに 体重が増えた?」

 

こんな経験 ありませんか?

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せっかく辛い 食事制限ををして努力しているのに

結果が出ないと不安になりますよね

 

あなたは 食べなければ痩せる

  そう思っていませんか?

 

実は、間違った方法を取ってしまうと 逆効果だったんです....

 

そんな方の役に立てるよう 記事にしました。

 

【金の菊芋】

 

 

◼️なぜ太るのか?

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まず「なぜ太るのか」について簡単に説明します。

太る主な原因は

    摂取カロリーが消費カロリー より多いため  

 

これは恐らくダイエットを始めた方 誰もが聞く原因ですよね。

 

では、摂取カロリーを消費カロリーより少なくすればいい  多くの方がそう考えているはずです。

ただし! それだけでは痩せません!むしろ逆効果!

 

                           スポンサーリンク

   

     

 

 

◼️逆効果 その原因とは?

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  多くのダイエットを始めた方が最初に取り組むのが

摂取カロリーを抑えた 食事制限ダイエット

 

ここで間違った方法を取ってしまうと せっかく努力しても逆効果となってしまうのです。

 

 

それでは逆効果の原因をいくつかあげていきます。

 

・食事を完全に抜くのはダメ!

食べなければ痩せる と思っていませんか?

それは摂取カロリー<消費カロリーなら痩せる、という知識しかないからです。

 

人間の身体というのはもっと複雑であり

賢くダイエットをしないと頑張っているわりに効果がでません。

食べる量が不足すると 身体は代謝を下げてしまいます。

これは痩せにくく太りやすい体を作る原因となり逆効果です

少し不足する程度がベスト!

 

・食べる感覚が短くてもダメ!

太る元でもある糖質

これの摂りすぎによっても太ります

その理由は

糖質はいったん肝臓へと蓄えられます

だいたい通常 ごはん1杯の食事で肝臓に適量の糖質が蓄えられます。

 

ごはん1杯の糖質 約50g

肝臓に蓄えられる糖質 約80g

 

肝臓に蓄えられた糖質が

完全に無くなるのは8時間と言われています

 

例として朝9時に 朝食でご飯1杯食べてしまうと

お昼12時では ご飯1杯分 50gでは 多すぎますよね。

 

肝臓の容量約80gを超えて蓄えられた糖質は脂肪へと変わります。

これも太る原因になります。

 

たんぱく質不足 

ダイエットを気にするあまり、たんぱく質などの栄養が足りていないことが原因の場合もあります。

たんぱく質は筋肉を作る大事な栄養素となります。

たんぱく質不足も、また筋肉量を落としてしまいます。

すなわち、基礎代謝が減るということですね。
ですから、やはり痩せにくい体になってしまうのです。

 

 

・運動不足

いくら食事管理を徹底していても

やはり限界があります

適度な運動を心掛けるようにしましょう。

 

私はこうしました

最初は無理せず 私は最初の数ヶ月間

以前テレビで話題となった糖分をコントロールする「金の菊芋」を 取り入れながら身体を慣らしました。

    【金の菊芋】

定期コースなら そこまで高くなく 返金も可能です。

私は最初返金するつもりで買いました(^◇^;)

  よくわからないサプリ買うよりは返金するつもりで試してみるのもアリかと思います

 

 

身体というのは とても良くできていて複雑です

ダイエットを行う際は しっかりとした知識を持った上で 行うことが一番の近道となります。

 

当サイトでは ダイエットに関する正しい知識を あなたにお伝えします。

時間のないあなたでも、このサイトを見るだけで 数分で知識を得られる そんなサイトを目指します。

 

正しいダイエットで 頑張りましょう!

 

 

 

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エクスレーヴで痩せる 口コミや効果は?

 月2万 在宅ワーク

着るだけで、ぶよぶよぽっこりお腹をすっきり引き締める事が出来ると話題沸騰中の骨盤ケアショーツである『エクスレーヴ』

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そんなエクスレーヴは、普通のショーツのように本当にただ履くだけ。

その他 足用や ボディ用もあります

口コミでも話題沸騰中!

 

少し体を引き締めたい

たるんだお腹や足が気になる

 

そんな方へ おすすめしたいこのエクスレーヴ

 

 

エクスレーヴを一言で説明すると、独自に開発された加圧構造で効果的に骨盤を正しい位置に戻し、ダイエットを成功に導く骨盤矯正ショーツです。

エクスレーヴの評判は止まるところを知らず、本当に飛ぶように売れて、累計10万枚も売れています。

 

エクスレーヴの効果

エクスレーヴは よくある

  ただ履くだけで 何キロ痩せる

 といった 嘘か本当かわからない商品とは違います。

 

ハッキリ言います

何キロ痩せる という保証はありませんし

そうゆう目的のものではありません

 

が 間接的な効果で体重が減ることがあります。

 

エクスレーヴは 履くだけで

・骨盤矯正

基礎代謝アップ

・姿勢改善

・O脚 X脚の解消

 

といった効果が期待できます

その関節的影響により

体重が落ちると言われているわけです。

 

間違いではありませんが

少し大げさな広告がありがちでは?

 

と思います。

 

商品はとても良い商品です、体を整えるというイメージで 使ってみてはいかがでしょうか?

エグスレーヴ

 

エクスレッグスリマー

エクスレンダー

 

 

【痩せない人は見て】ダイエットにはこんな身近なものが効果的だった!

こんにちは!

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今回は ワカメについて お話します。

お味噌汁などに使われることの多い ワカメですが

 

ここ最近 あまり お味噌汁を飲む機会などが減りつつあり

 

わかめを摂る機会そのものが 減ってきているそうです。

 

そんな わかめ  

 

実は とてもダイエットに効果的だったんです。

 

   

    

わかめでダイエット

わかめは ビタミンやミネラルが豊富に含まれ

低カロリーな食材です。

 

そして様々な料理で使われるため 飽きにくいとも言われています。

 

 

さらに

わかめは 水溶性食物繊維によって 少量でもお腹が膨らむという効果があります。

そのため

食べる量を減らすことができます。

 

食物繊維のため便秘改善にも効果が期待出来ます。

 

 

それからわかめには、炭水化物や脂質の吸収を穏やかにし、脂肪の蓄積を防ぐ効果があります。つまり、体脂肪がつきにくくなるのです。

 

 

わかめダイエットに 特に厳しいルールはありませんが

わかめのみでは 栄養不足になりがちです

料理として使うことをお勧めします。

 

 

 

著者も ワカメを積極的に取り入れています

 

著者おススメ ワカメ製品

    

     注文時プライム会員になればお急ぎ便無料‼︎

             

                  本は聴く時代  無料体験実施中

       

 

その他、コンビニなどでも気軽にワカメ製品が購入できます。

 

どのコンビニにもわかめカップラーメンがあります

 

その中でも セブンイレブンでは ワカメ7倍 といったカップラーメンも販売されています。

 

こちらは本当に食べきれないくらいワカメが入っています....

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こちらのワカメ7倍 Amazonにて箱で購入出来ましたが なんと現在売り切れ....

 

 今残っている中で 著者も食べているのがこちら

  

 

 

   

 

5分間で激しい有酸素運動レベルの効果!

今回ご紹介するのは

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5分間のエクササイズで  激しい有酸素運動レベルの効果が期待できる筋トレです。

 

著者も実際していますが、かなり効きます 

体のいたるところが筋肉痛になるくらい まんべんなく効いている感じがします。

 

慣れていない方は 無理せず行ってくださいね

 

 

エクササイズメニュー 全7項目一覧

※最後に動画があります

動画を見ながら行ってください

 

 

エクササイズ 1   フル・プランク

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エクササイズ 2   エルボー・プランク

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エクササイズ 3  脚上げプランク 

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エクササイズ 4     レフトサイドプランク

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こちらも肘で体を支えます

 

エクササイズ 5    ライトサイドプランク

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エクササイズ4の逆です

 

エクササイズ 6   フルプランク

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エクササイズ 7   エルボープランク

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以上 全7項目

 

最後の2項目は 最初と同じですが

      これがまたキツい.....

 

 

動画はコチラです。

カウントもしてくれますので とてもエクササイズしやすい動画です。

5分筋トレ!激しい有酸素運動レベルの効果 - YouTube

エクササイズ中は 呼吸を必ず忘れずに!

運動中、筋肉は酸素を必要とします。

もし呼吸を止めてしまうと 血圧と腹圧が急激に上がり、体に悪影響を与える可能性があります。

 

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寝る前のストレッチで寝てる間も脂肪燃焼

 

寝る前に 数分間のストレッチ週間をはじめてみませんか?

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ストレッチは、日頃の疲れを癒しながら

筋肉をほぐすことでダイエットにも役立ちます。

 

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寝る前5分間ストレッチ  ダイエットメニュー

 

今回ご紹介するストレッチは 1回5分という お手軽なストレッチです。

ストレッチは全8種を5分間で行えます。

 

1.股関節のゆがみを改善するストレッチ
まずはベッドなどに座った状態でするストレッチ

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15秒間キープ

できる限り 足首を外側へ広げます

痛みが出る場合は 脚を少し閉じてください。

 

 

 

 

2.下半身の脂肪を燃焼

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15秒間キープ

下半身の脂肪燃焼に効果があります。
簡単で単純ですが意外とキツいです....

 

余裕がある方はまっすぐ突き上げて秒数を増やしてみましょう。

 

⒊半身全体の筋肉を鍛える

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15秒間キープ

先ほどと同じ要領で脚を上げます。
そこからゆっくりと股を開いていきます。
股の幅が90度くらいまで開いたら止め

10秒以上停止しましょう。

 

 

4. 下半身の代謝アップ

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5秒間キープ

背筋を伸ばして姿勢よく

脚を引きつける事が大切です。

腕を使ってキープする事で腕も鍛える事ができます!

さらに、むくみの改善にも役立ちます。

5.全体の筋肉を整える

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10秒間キープ

左右バラバラに脚と手を上げます。
腕、背筋、脚など効率よく全身を鍛える事が出来ます。

 

 

6.カラダを柔らかくする

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5秒間キープ

海老ぞりになり、脚のくるぶし辺りをつかみます。
カラダが硬い方は無理に掴む必要はありません

触れる様に意識をする事で徐々に身体をほぐしていって下さい。

 

 

7.お腹の脂肪燃焼

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15秒間キープ

よくある腹筋トレーニングから固定して数十秒キープするのみですので腰への負担が少なく、激しい動きを伴わないので寝る前のストレッチとしては最適です。
膝を90度くらいに曲げる事をお忘れなく。(腰痛防止のため)
しっかりとおへそを覗くイメージで!

 

 

8.全身の脂肪燃焼

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10秒間キープ

かかとで重心を支え、かかとから頭までが一直線になるように心がけましょう。まっすぐにならないと膝や腰、肩を痛めてしまう原因となりますのでご注意ください。
キツいと感じる方は無理をせず、他のストレッチを行いながら慣れてきてからでもOK!

 

以上が寝る前に行うダイエットメニューです。

 

その他、寝る前のストレッチにはさまざまな効果があります。

⚫︎安眠効果

⚫︎姿勢改善

⚫︎コリ、むくみ、痛み、冷えの解消、緩和

⚫︎痩せやすいカラダ作り

⚫︎ケガの予防


痩せやすい体質づくりと、健康的な毎日を送るために、ぜひ継続をしてみてくださいね。

 

次回は 著者が もう1つ実践し これは効く! と思ったダイエット筋トレ動画をご紹介します。

 

 

 

 

また次回もよろしくお願いします。

 

※当ブログは毎日更新 是非チェックをよろしくお願いします。

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